Come iniziare a meditare facilmente
Nel primo articolo riguardo mindfulness e meditazione ti ho parlato di cosa sono, della loro differenza e degli enormi benefici che ne puoi trarre. Spero che il potere incredibile della pratica meditativa ti abbia incuriosito quanto basta da dargli almeno una chance e approfondire. Se non lo hai ancora letto puoi farlo cliccando qui: I […]
Come la meditazione e la mindfulness possono migliorare la tua vita
Voglio essere diretto e sincero con te: la meditazione mi ha cambiato la vita. Mi ci sono avvicinato tanti anni fa, durante un periodo particolarmente complicato. Abbiamo flirtato a lungo. All’inizio è stato un rapporto tira e molla, senza costanza. Per molto tempo non abbiamo avuto niente a che fare. Poi però ci siamo incontrati […]
10 lezioni che ho imparato in 7 giorni di digiuno
Affrontare un digiuno prolungato è un inferno? In questo articolo voglio raccontarti le 10 lezioni più importanti che questa esperienza mi ha lasciato. Probabilmente alcune delle lezioni ti sorprenderanno. Prima di vederle però voglio parlarti della mia esperienza con un digiuno di 7 giorni. Ready? Andiamo. La storia dei miei 7 giorni di digiuno Perché […]
Il magico potere del digiuno: la guida definitiva
Digiuno terapeutico, digiuno intermittente, dieta mima digiuno…sono termini che sentiamo sempre più spesso. La solita moda del momento? Per alcuni sì, ma non per tutti. Il digiuno è uno degli alleati più potenti della nostra salute. I suoi benefici sono incredibili: dal depurare, al rallentare l’invecchiamento, dal far regredire malattie, al risolvere disturbi alimentari. Ho […]
Migliora la tua salute con i succhi di frutta e verdura
Oggi ti voglio parlare di un libro piccolo, ma veramente pieno di informazioni utili e importanti. Il libro è “Succhi freschi di frutta e verdura” di Norman Walker. Il sottotitolo rende subito chiaro a cosa ti servirà quello che c’è scritto e dice: “Ingredienti e proprietà nutritive per migliorare la salute e risolvere disturbi e […]