Aiuto le persone a far esplodere la loro salute
in modo semplice, divertente e naturale
grazie ad un’alimentazione vegetale e alla giusta mentalità.

Impara dalla mia storia e scopri le mie strategie per far crescere il tuo livello di salute e forma fisica

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Un percorso verso una salute migliore.

Tutti teniamo alla nostra salute e vorremmo fare di più per prendercene cura.

Ma poi la routine, lo stress, gli impegni, la vita in generale, ci fanno dimenticare che la salute è l’unica cosa che conta.

Pensaci bene…

Senza di lei, non ha senso avere nient’altro. Ne soldi, ne un lavoro, ne una casa o una macchina.

Quando la perdono i nostri cari, fa stare male anche noi.

Quando la perdiamo noi, facciamo stare male anche i nostri cari.

Gli eventi ci investono, andiamo avanti col pilota automatico fino a quando è spesso troppo tardi.

Ma la salute non deve assumere un ruolo primario per noi solo quando abbiamo paura di perderla o quando l’età avanza.

Il luogo dove viviamo, gli impegni che abbiamo e la nostra situazione economica non possono essere discriminanti nell’attenzione che dedichiamo alla nostra salute.

Le giuste informazioni, buone abitudini e scelte consapevoli. Questa è la ricetta pura e semplice.

Nessuna magia o scorciatoia.

Prediamoci cura del nostro corpo e della nostra salute ogni giorno.

Piacerci, amarci, avere fiducia in noi stessi e in ciò che facciamo. Godersi il viaggio.

Che lo decidiamo o meno, il nostro percorso, il nostro viaggio, dovrà comunque prendere una direzione.

E allora scegliamo di intraprendere un percorso verso la miglior salute possibile.

Veniamo tutti al mondo con un corpo che per natura ci fa tendere verso uno stato di salute. Dobbiamo solo (re)imparare a non mettergli i bastoni tra le ruote.

Ascoltiamolo e aiutiamolo, ognuno è il miglior medico di se stesso.

Tu mettici la tua voglia e curiosità, io ti aiuto sul come e cosa fare.

Guida la tua salute!

Chi sono?

All'anagrafe Riccardo Zefelippo, 30 gennaio del '93. Nasco in inverno ma sviluppo da subito un legame fortissimo col mare. Per me l'anno è diviso tra i giorni in cui sono al mare e quelli in cui aspetto di poterci andare.

Potrei dire tante belle cose su di me, ma direi che timido, testardo e insaziabile curioso è ciò che più si avvicina alla realtà.

L’alimentazione, lo sport e la salute mi hanno catturato fin da piccolo e credo che ormai non mi lasceranno più.

La musica, i viaggi e la natura sono altre mie grandi passioni.

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Perché questo blog?

L’interesse per la salute mi ha portato ad informarmi sempre tanto.

Ma poi nella pratica le cose erano diverse. Da adolescenti la costanza e la forza di volontà latitano spesso.

E così anch’io finivo nei fast food e a mangiare merendine.

Poi da un giorno all’altro succede qualcosa che non ti aspetti. Una legnata che la vita decide di darti dietro il collo.

Una serie di strani accadimenti mi fa perdere mio padre in meno di un mese.

E i medici puntuali con spiegazioni e cartella clinica. Ma a me non ha mai convinto nulla di quello che hanno detto.

La domanda che mi sono posto è: “Come può una persona che chiunque definirebbe in ottima salute, perdere la salute e morire in così poco tempo?”

Da lì entrano in gioco appunto curiosità e testardaggine. Inizio a ricercare e documentarmi il più possibile.

Arrivo nel gigantesco campo della nutrizione. Mi divoro qualsiasi libro, ricerca scientifica, documentario e quant’altro.

E così traggo le mie conclusioni, completo pian piano la mia mappa e adatto il mio stile di vita.

Tolgo prima carne e pesce e poi anche uova e latticini.

Ma non solo.

Alimenti integrali, di stagione, non raffinati e non industriali.

Imparo come combinare bene gli alimenti per digerire al meglio. Imparo come avere un’alimentazione varia e completa. Imparo l’importanza dei cibi crudi e del digiuno.

Imparo nuove ricette, sperimento e mi diverto mentre la mia salute cresce sempre di più.

Otite e sinusite che tanto mi hanno massacrato per anni le saluto. E con loro saluto le decine di otorini che oltre a darmi medicine e aprirmi il naso non hanno saputo fare.

All’alimentazione affianco una migliore attività fisica e la meditazione.

Le prestazioni fisiche nello sport migliorano, i muscoli recuperano più in fretta, il livello di energia è sempre alto.

“Cazzo, mi sa che sono sulla buona strada”.

Quel percorso non si è più interrotto e continua a darmi tante soddisfazioni.

Mi sono ritrovato a fare lo “chef” (termine di cui si abusa) in ristoranti veri che volevano proporre i miei piatti.

Mi sono ritrovato a dare consigli su come migliorare la propria alimentazione, la propria digestione o il proprio stato fisico.

Mi sono ritrovato a sconfiggere delle infezioni che gli antibiotici non hanno sconfitto.

E come l’ho fatto? Digiunando per 7 giorni.

E chi prima di iniziare mi dava del pazzo, dopo il responso delle analisi mi guardava con ammirazione.

Con questo blog voglio aiutare le persone come me.

Voglio aiutare le persone ad aiutare i loro cari, a non dover soffrire per perdite improvvise e brutte malattie.

Le persone che vogliono prendersi cura della propria salute. Che vogliono disporne in prima persona, senza delegare la propria vita.

Le persone che hanno deciso di intraprendere un percorso verso la vera salute, verso uno stato più naturale. Che non cercano magie o scorciatoie, ma strategie pratiche e sostenibili.

Le persone disponibili a guidare con l’esempio e con gentilezza chi si sente pronto ad intraprendere lo stesso percorso.

Le persone pronte a mettersi in discussione e a cambiare le proprie abitudini. Che non si accontentano di fare qualcosa solo perché si è e sempre fatta così o perché la TV o qualcuno con un camice glielo dice.

Le persone che hanno a cuore l’ambiente, la natura e sanno che le proprie scelte hanno un impatto sul pianeta.

Voglio aiutare le persone pronte a rendere questo percorso semplice, divertente ed unico!

E tu? Sei una di queste persone?

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